تيەنجيا يېمەكلىك خۇرۇچى ئىشلەپچىقارغۇچى شاخچە زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى BCAA

ئىقتىدار

1. مۇسكۇل ئۆسۈش
BCAA نىڭ ئاساسلىق ئىقتىدارى چېنىقىشتىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش مەزگىلىدە ئاقسىلنىڭ ئانانىزىمنى ئىلگىرى سۈرۈش ، مۇسكۇللارنىڭ بىرىكىشىنى تېزلىتىش ، مۇسكۇل توقۇلمىلىرىنىڭ پارچىلىنىشىنى ئازايتىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ ماسسىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىش.شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسىنىڭمۇ پارچىلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى ئىنتايىن ياخشى بولۇپ ، ئاقسىلنىڭ پارچىلىنىشى ۋە مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ مۇسابىقىدىن بۇرۇنقى يېمەكلىكلەرنى كونترول قىلىش باسقۇچىدا تۇرۇۋاتقانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

2 ماينى ئازايتىش

BCAA شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتادىكى لېۋىن ۋە يېلىن كىسلاتاسى ماينى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.لېۋىن مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ھەمدە ماينى يوقىتىش مەزگىلىدە تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئىستېمال قىلالايسىز.1997-يىلى باشلانغان چېلىشچىلار ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلغان بىر تەجرىبىدە بايقىلىشىچە ، ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ پەرقىگە كاپالەتلىك قىلىش ئالدىنقى شەرتى ئاستىدا ، باشقا تەنھەرىكەتچىلەرگە سېلىشتۇرغاندا ، شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسىنى ئالغان تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ بەدەندىكى ماي ، بولۇپمۇ بەل مېيى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىگەن.

3 ھارغىنلىققا قارشى تۇرۇش

BCAA دىكى ۋالىن تىرىپتوفان بىلەن توقۇنۇشۇپ ، تىرىپتوفاننىڭ ئايلىنىشىنى تەشكىللەيدۇ ، مېڭىدىكى سېروتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىدۇ ، سېروتونىننىڭ مىقدارىنى ئازايتىدۇ ، چوڭ مېڭىنىڭ «ھارغىنلىق ئۇچۇرى» تارقىتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە چېنىقىش سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.چېنىقىشتىن ئىلگىرى ياكى چېنىقىش جەريانىدا شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسىنى تولۇقلىغاندا چېنىقىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈپ ، ھارغىنلىقنى كېچىكتۈرگىلى بولىدۇ.شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسىنى چېنىقىشتىن كېيىن ياكى چېنىقىشتىن كېيىن تاماق يېيىش دەرھال كورتىزولنى ئازايتىپ ، مۇسكۇلدىكى شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتانىڭ سەۋىيىسىنى تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈپلا قالماي ، يەنە ئىنسۇلىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، مۇسكۇللارنىڭ باشقا ئامىنو كىسلاتالىرىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

4 ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش

ئادەم بەدىنى شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسىنى بىرىكتۈرەلمەيدۇ ، شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتا مۇسكۇللار ئىستېمال قىلغان ئەڭ بىۋاسىتە ئامىنو كىسلاتاسى.شۇڭلاشقا ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاغا ئېھتىياجلىق بولغاندا ، بەدىنىمىز ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا يېتەرلىك شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتا بىلەن تەمىنلىيەلمەسلىكى مۇمكىن.شۇڭلاشقا ، بەدەن چېنىقتۇرىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسىنى مۇۋاپىق مىقداردا تولۇقلاپ ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرگىلى بولىدۇ.