تارماقلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى BCAA پاراشوكى
BCAA پاراشوكى ئۈچ خىل كۆپ ئۇچرايدىغان ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ ئورتاق نامى بولۇپ، ئۇلار لېيسىن، ۋالىن ۋە ئىزوليۇسىن بولۇپ، يەنە تارماقلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى (BCAAs) ھەر قانداق تەنتەربىيە پائالىيىتى ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم ۋە ئۈنۈملۈك ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىسى.
مەھسۇلات چۈشەندۈرۈشى
تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرى ئاقسىلدىكى ئۈچ خىل كۆپ ئۇچرايدىغان ئامىنو كىسلاتاسى بولۇپ، ئۇلار لېيسىن، ۋالىن ۋە ئىزولېيسىن بولۇپ، ئۇلار بىرلىكتە تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرى (BCAA) دەپ ئاتىلىدۇ، شۇڭا ئۇلارنى يەنە بىرىكمە تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرى دەپمۇ ئاتاشقا بولىدۇ.
تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرى (BCAAs) ھەر قانداق تەنتەربىيە مۇسابىقىسى ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم ۋە ئۈنۈملۈك ئوزۇقلۇق تولۇقلىمىسى. شۇڭا، ئەگەر سىز مۇسكۇلنى تەبىئىي ھالدا كۆپەيتمەكچى ياكى ھېچقانداق ئەكىس تەسىرىسىز كۆپرەك ئېنېرگىيە توپلىماقچى بولسىڭىز، ئۇنداقتا تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرىنى ئىشلىتىشنى ئىنتايىن جىددىي ئويلىشىشىڭىز كېرەك.
بىز يەنە سىزنىڭ تەلىپىڭىزگە ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەيمىز. تەلىپىڭىزنىڭ تەپسىلاتلىرىنى بىزگە ئەۋەتىشىڭىزنى قارشى ئالىمىز.
فۇنكسىيە
1. مۇسكۇللارنىڭ ئېشىشى
BCAA نىڭ ئاساسلىق رولى چېنىقىشتىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش مەزگىلىدە ئاقسىلنىڭ ئانابولىزمىنى ئىلگىرى سۈرۈش، مۇسكۇللارنىڭ بىرىكمىسىنى تېزلىتىش، مۇسكۇل توقۇلمىلىرىنىڭ پارچىلىنىشىنى ئازايتىش ۋە مۇسكۇل ماسسىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت. تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرى يەنە ناھايىتى ياخشى پارچىلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىغا ئىگە بولۇپ، ئاقسىلنىڭ پارچىلىنىشى ۋە مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ مۇسابىقىدىن بۇرۇنقى يېمەك-ئىچمەك كونترول باسقۇچىدا تۇرغانلار ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
2 ماينى ئازايتىڭ
BCAA تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرىدىكى لېيسىن ۋە ئىزوليېسىن ماينى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. لېيسىن مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ماي يوقىتىش مەزگىلىدە تېخىمۇ كۆپ كالورىيە ئىستېمال قىلىشقا يول قويىدۇ. 1997-يىلى چېلىشچىلار ئۈچۈن باشلانغان بىر سىناقتا، باشقا تەنھەرىكەتچىلەرگە سېلىشتۇرغاندا كالورىيە پەرقىنى كاپالەتلەندۈرۈش شەرتى ئاستىدا، تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى ئىستېمال قىلغان تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ بەدەن مايى، بولۇپمۇ بەل مايى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازايغانلىقى بايقالغان.
3 چارچاشقا قارشى تۇرۇش
BCAA دىكى ۋالىن تىرىپتوفان بىلەن توقۇنۇشۇپ، تىرىپتوفاننىڭ ئۆزگىرىشىنى تەشكىللەيدۇ، مېڭىدە سېروتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىدۇ، سېروتونىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ، مېڭىنىڭ «چارچاش سىگنالى» چىقىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە مەشىق سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. مەشىقتىن بۇرۇن ياكى مەشىق جەريانىدا تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسىنى تولۇقلاش مەشىق ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ، چارچاشنى كېچىكتۈرىدۇ. مەشىقتىن كېيىن دەرھال ياكى مەشىقتىن كېيىن تاماق بىلەن بىللە تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسىنى ئىستېمال قىلىش كورتىزولنى تۆۋەنلىتىپلا قالماي، مۇسكۇللاردىكى تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ سەۋىيەسىنى تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈپلا قالماي، يەنە ئىنسۇلىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوزغىتىپ، مۇسكۇللارنىڭ باشقا ئامىنو كىسلاتالارنى سۈمۈرىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
4. ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇڭ
ئىنسان بەدىنى شاخلىق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرىنى بىرىكتۈرەلمەيدۇ، شاخلىق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرى مۇسكۇللار تەرىپىدىن ئەڭ بىۋاسىتە قوبۇل قىلىنىدىغان ئامىنو كىسلاتالىرى. شۇڭلاشقا، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى شاخلىق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرىغا ئېھتىياجلىق بولغاندا، بەدىنىمىز ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا يېتەرلىك شاخلىق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى بىلەن تەمىنلىيەلمەيدۇ. شۇڭا، بەدەن چېنىقتۇرىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن، شاخلىق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرىنى مۇۋاپىق مىقداردا تولۇقلاش ئىممۇنىتېت كۈچىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
نېمە ئۈچۈن بىزگە BCAA تەمىنلىنىشى كېرەك؟
ئازوت توشۇغۇچىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن، تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرى مۇسكۇل بىرىكمىسى ئۈچۈن زۆرۈر بولغان باشقا ئامىنو كىسلاتالارنىڭ بىرىكمىسىگە ياردەم بېرىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئاددىي ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ مۇرەككەپ ۋە تولۇق مۇسكۇل توقۇلمىلىرىغا بىرىكمىسى جەريانى. شۇڭا، تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرى ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتىدۇ، ئىنسۇلىننىڭ ئاساسلىق رولى مۇسكۇللار تەرىپىدىن قان شېكىرىنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ۋە ئېنېرگىيە مەنبەسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىشىگە يول قويۇشتۇر. ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىش يەنە مۇسكۇللار تەرىپىدىن ئامىنو كىسلاتالارنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرىنىڭ ھەم سۈنئىي، ھەم پارچىلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار، چۈنكى ئۇلار ئاقسىل بىرىكمىسىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشۇرالايدۇ، ئۆسۈش گورمونى (GH)، IGF-1 (ئىنسۇلىنغا ئوخشاش ئۆسۈش ئامىلى-1) ۋە ئىنسۇلىن قاتارلىق مۇناسىۋەتلىك گورمونلارنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ھەمدە تېستوستېرون/كورتىزول نىسبىتىنىڭ مۇۋاپىق بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرىمۇ ناھايىتى ياخشى پارچىلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىگە ئىگە، چۈنكى ئۇلار ئاقسىلنىڭ پارچىلىنىشى ۋە مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ، بۇ مۇسابىقىدىن بۇرۇنقى يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش باسقۇچىدا تۇرغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. كالورىيە ئىستېمالى نىسبەتەن تۆۋەن بولغاندا، تارماق زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتالىرىنى ئىشلىتىش قاتتىق تەۋسىيە قىلىنىدۇ، چۈنكى بۇ ۋاقىتتا ئاقسىلنىڭ بىرىكتۈرۈش سۈرئىتى تۆۋەنلەيدۇ ۋە ئاقسىلنىڭ پارچىلىنىشى ئاشىدۇ، خۇددى يېيىلگەن ئاقسىل ھەزىم قىلىنىپ سۈمۈرۈلگەندە، ئاقسىل گىدرولىزلىنىپ، ئاددىي ماددىلارغا پارچىلىنىدۇ. پېپتىد ۋە ئامىنو كىسلاتا قاتارلىق ئېرىيدىغان ماددىلار، بولمىسا مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشى خەۋپى بار.
1. ISO گۇۋاھنامىسىگە ئېرىشكەن 10 يىلدىن ئارتۇق تەجرىبىسى بار،
2. تەم ۋە تاتلىق ماددىنى ئارىلاشتۇرۇش زاۋۇتى، تىيەنجيا ئۆز ماركىسى،
3. بازار بىلىملىرى ۋە يۈزلىنىشنى كۆزىتىش ئۈستىدە تەتقىقات ئېلىپ بېرىش،
4. قىزىق تەلەپ قىلىنىدىغان مەھسۇلاتلارنى ۋاقتىدا يەتكۈزۈش ۋە زاپاس ساقلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش،
5. ئىشەنچلىك ۋە توختام مەسئۇلىيىتى ۋە سېتىشتىن كېيىنكى مۇلازىمەتكە قاتتىق ئەمەل قىلىش،
6. خەلقئارا لوجىستىكا مۇلازىمىتى، قانۇنلاشتۇرۇش ھۆججەتلىرى ۋە ئۈچىنچى تەرەپ تەكشۈرۈش جەريانى بويىچە كەسپىي خادىم.
